Fitness-Boxen

für Kinder, Jugendliche, Frauen & Männer

Der Sport Boxen ist geprägt durch ein besonderes Maß an Mut, Disziplin, Konzentration, Taktik und Schnelligkeit. Boxen ist für Frauen, Männer und Kinder gleichermaßen geeignet. Die Zeiten in denen man sich als Boxer zahllosen Vorurteilen gegenübergesehen hat sind längst vorbei. Der Boxsport boomt! Fitnessboxen und Managerboxen ziehen immer mehr Menschen an Säcke und Birnen. In unserem Gym trainieren Menschen aus den verschiedensten Berufen und verschiedenstem Alter gemeinsam.

Trainingsaufbau

Trainingsaufbau unseres Boxtrainings

Das Boxtraining ist in allen Gruppen vom Bambini bis zu den Wettkämpfern im Grunde gleich aufgebaut – Konditionstraining und die technische Boxausbildung. Lediglich die Intensität und die Anteile variieren und sind auf die unterschiedlichen Bedürfnisse angepasst. Die Stundengestaltung hält sich strikt an sportpädagogische Richtlinien und schließt Aufwärmtraining, Muskeldehnung, Technik- und Partnertraining sowie das beruhigende Ausklingen der Übungsstunde ein.

 

Ausdauertraining

„Ohne Fleiß kein Preis“ - Grundlage für den Spaß am Boxen ist das Konditionstraining. Ob Laufen, Seilspringen, Gymnastikübungen oder Zirkeltraining gemeinsam schwitzen sich unsere Mitglieder in Form.

 

Technische Boxausbildung

Unsere Mitglieder erlernen die technischen Fähigkeiten des Boxsports. In Partnerübungen werden erlernte Bewegungsabläufe verinnerlicht. Koordinationsübungen bringen Mehrwerte auch abseits des Boxringes.

 

Trainingsablauf:

  • Aufwärmen
  • SandsackTraining
  • SpringseilTraining
  • Liegestütze
  • Schattenboxen
  • Lauftraining
  • BauchmuskelTraining
  • PratzenTraining
  • Zirkeltraining

 

Sparring

Für Fortgeschrittene Boxer besteht die Möglichkeit, die im Boxtraining erlernten Fähigkeiten im Trainingsboxen dem sogenannten Sparring unter Aufsicht eines Trainers zu vertiefen. Die Situation eines Sparrings erfordert ein hohes Maß an Körperbeherrschung, Kondition, Konzentration und blitzschnelles Denken und Treffen von Entscheidungen. Um einen hohen Trainingserfolg sicherzustellen und das Verletzungsrisiko zu minimieren wird während der Sparringe streng auf die Einhaltung von Grenzen geachtet.

 

Wettkämpfe

Jedem Mitglied steht der Weg bis zu einem Wettkampf frei. Dabei gilt „Jeder kann kämpfen, keiner muss.“ Wir fördern alle Mitglieder ob Kämpfer oder Breitensportler gleich, doch wer sich entschieden hat, auf einen Boxkampf hinzuarbeiten wird zusätzlich noch mehr von uns gefordert.

Boxgruppen

Bambiniboxen

Im Alter von 4-7 Jahren steigen Kinder in als Bambiniboxer in unser Boxstudio ein. Spielerisch erlernen unsere Kleinsten den Umgang mit sich selbst und Anderen. Auf dem Trainingsplan finden sich Gymnastik, Ballspiele, Laufen und Springen. Die Kinder profitieren davon, dass das Boxtraining Grundfähigkeiten wie z.B. Reaktionsfähigkeit, Konzentration und Disziplin steigert. Unsere erfahrenen Boxtrainer bringen unseren Bambini Boxern bei, ihre eigene Kraft richtig einzuschätzen und gezielt einzusetzen.

 

Kinderboxen

Für die Altersgruppe der 8-12 Jährigen bieten wir unser Boxtraining der Kinderboxgruppe. Unter fachlicher Anleitung erlernen die Kinder bei uns durch gezieltes Ganzkörpertraining Koordination, Beweglichkeit und Reaktionsvermögen. Durch den Boxsport in der Gruppe entwickeln sie früh ein vernünftiges Verhältnis zu Fairness und Disziplin. Besonders viel Wert legen wir auf das faire Miteinander und ein spaß- orientiertes Vermittlungskonzept. Denn gerade in dieser Altersstufe entwickeln Kinder wichtige koordinative und körperliche Grundlagen für das spätere Leben.

Wir zeigen Ihrem Kind, was in ihm steckt. Das macht nicht nur Spaß, das macht auch selbstbewusst.

 

Jugendboxen

Mit unserer Jugendboxgruppe bieten wir Jugendlichen im Alter von 13 – 17 Jahren eine Alternative zu Konsolen und Co. Unser auf sportpädagogischen Grundlagen aufgebautes Boxtraining legt den Grundstein für ein gesundes Leben.

 

Frauenboxen

Der Schwerpunkt unserer Frauenboxgruppe liegt beim Fitnessboxen und dem Spaß am Konditionstraining. Als perfekter Ausgleich zum Alltag bringt das Boxtraining nicht nur den Körper in Form sondern hilft auch dabei abzuschalten. Gleichzeitig stärkt das Training das Selbstbewusstsein und hilft den Körper auch in Ausnahmesituationen vollständig zu beherrschen

 

Herrenboxen

Mit unserer Anfänger- und einer Fortgeschrittenengruppe bieten wir boxbegeisterten Männer die Möglichkeit im Boxsport ein- und aufzusteigen. Dabei haben beide Boxgruppen sowohl eine Trainingseinheit in der eigenen Gruppe als auch ein gemeinsames Boxtraining.

 

Boxerlebnistag

Mit unserem Boxerlebnistag bieten wir Gruppen die Möglichkeit einer ganz besonderen Teambuildingmethode. Egal ob Fußballmannschaft oder Büroteam unser Boxtraining für Gruppen fördert den Zusammenhalt und macht einfach Spaß.